鱿鱼养分丰富，口感鲜美，是许多东谈主疼爱的食材。家常作念法疏忽，只需几种常见调料，就能作念出一起好吃下饭的好菜。

当先，准备崭新鱿鱼一条，清洗干净后切圈或切段，用盐和料酒腌制10分钟去腥。然后准备配料：青椒、红椒、姜蒜、干辣椒等，字据个东谈主口味蜕变。

热锅凉油， 上海禾含网络科技工作室先将鱿鱼放入快炒几下，成华区一念一网络工作室炒至变色后盛出备用。再将姜蒜、干辣椒爆香， 南宁网站建设_南宁网站设计_独立网站建设-云榜科技加入青红椒翻炒， 伊鸿美_伊鸿美美容_福州伊鸿美贸易有限公司随后倒入鱿鱼， 平安-杭州市-裘玉香个人理财工作室江苏铢华商贸有限公司调入适量生抽、老抽、盐、糖和极少水，快速翻炒均匀，让鱿鱼充分接管调料的滋味。

终末，字据喜好可加极少蚝油提鲜，炒匀即可出锅。这谈菜后光瑰丽，口感精炼，香气扑鼻，格外允洽搭配米饭食用。

鱿鱼富含卵白质且低脂肪，是一起健康又好吃的家常菜。作念法疏忽，允洽坚苦的平淡烹调，既更生味蕾江苏铢华商贸有限公司，又养分平衡。心爱的一又友不妨一试，松驰作念出一顿好吃的晚餐。